Niezależnie od tego, czy pracujesz w gorącej letniej pracy, czy też spędzasz dzień na letnim kempingu, pielęgnacja paznokci u stóp jest ważna dla zachowania zdrowych paznokci i stóp. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twoje stopy będą wyglądały jak najlepiej.

Mydlenie stóp w lodowatej wodzie przez 15 minut

Dbanie o stopy jest ważne przez cały rok, ale latem stopy mogą być szczególnie podatne na uszkodzenia. Słońce, ciepłe temperatury i odwodnienie mogą mieć negatywny wpływ na Twoje stopy. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby utrzymać stopy w zdrowiu.

Stosowanie peelingu do stóp może być świetnym sposobem na usunięcie martwego naskórka ze stóp. Możesz zrobić swój własny peeling, stosując połączenie soli morskiej i soku z cytryny, lub kupić specjalnie przygotowany peeling do stóp. Używanie pumeksu może również pomóc w pozbyciu się szorstkich plam na podeszwach stóp.

Moczenie stóp w occie to wypróbowany i prawdziwy środek na wiele problemów skórnych. Ocet zawiera kwas octowy, który może pomóc zwalczyć bakterie, które powodują zielone przebarwienia na skórze. Możesz również użyć mieszaniny octu jabłkowego i wody do moczenia stóp.

Innym sposobem na utrzymanie chłodnych i czystych stóp w lecie jest noszenie lekkich skarpetek z knotem. Lekkie materiały pomogą wyciągnąć wilgoć ze stóp, co pomoże zachować ich miękkość.

Innym świetnym sposobem na utrzymanie stóp w czystości jest stosowanie oleju kokosowego. Ten olej jest bogaty w witaminę E, która jest znana z tego, że pomaga suchej skórze. Możesz użyć tego oleju na stopach w nocy przed snem. Pomaga również usunąć zanieczyszczenia ze skóry.

Moczenie stóp w wodzie z lodem to kolejny dobry sposób na odświeżenie stóp w okresie letnim. Może to pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku. Jeśli jesteś cukrzykiem, możesz chcieć porozmawiać z lekarzem przed próbą któregokolwiek z tych sztuczek pielęgnacji stóp.

Grzybica paznokci to nieprzyjemny i bolesny problem. Infekcje grzybicze są bardziej powszechne na paznokciach u stóp niż na paznokciach. Częstym objawem grzybicy paznokci u stóp jest żółte przebarwienie na paznokciach. Infekcje grzybicze mogą rozprzestrzeniać się na inne palce u stóp, dlatego ważne jest, aby natychmiast pozbyć się grzyba na paznokciach u stóp.

Inną dobrą wskazówką dotyczącą pielęgnacji stóp jest noszenie kremu wzbogaconego emolientem zawsze, gdy się pocisz. Pomoże to utrzymać stopy w suchości i zmniejszy ryzyko infekcji.

Unikaj wysokich obcasów i wąskich butów o spiczastych noskach

Dbanie o paznokcie u stóp może być trudne, gdy nosisz wysokie obcasy i wąskie buty o spiczastych noskach. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoje stopy przed urazami i poprawić zdrowie paznokci.

Na początek, nie noś regularnie wysokich obcasów. Mogą one powodować pęcherze, hammertoes i ból. Ponadto mogą powodować problemy z plecami i kostkami. Możesz nawet nabawić się zapalenia stawów w późniejszym okresie życia, więc noś obcasy tylko na specjalne okazje.

Innym dobrym pomysłem jest zainwestowanie w buty, które posiadają elastyczną wkładkę. Pomoże to Twoim stopom pozostać na swoim miejscu, zmniejszy ryzyko upadku i da Ci więcej pewności siebie.

Innym dobrym pomysłem jest noszenie butów z szerokimi paskami. Paski te pomagają zapobiegać ślizganiu się stóp i pozwalają stopom oddychać w gorące dni. Ponadto, obcas z grubszą podstawą zapewni większe wsparcie i stabilność.

Wreszcie, noś buty, które posiadają uchwyty na pięty, czyli samoprzylepne elementy, które zapewniają trakcję między stopą a butem. Są one wykonane z miękkiej pianki lub żelu. To może być również dobry pomysł, jeśli masz hammertoe.

Amerykańskie ortopedyczne Foot & Ankle Society ma usługę edukacyjną, która może pomóc w wyborze odpowiednich obcasów dla Ciebie. Możesz również odwiedzić lokalnego podiatrę, aby uzyskać poradę. Możesz również rozważyć zamianę swoich wysokich obcasów na mieszkania lub sandały.

Na koniec należy pamiętać, że paznokcie u stóp są podatne na infekcje grzybicze. Można je leczyć w gabinecie lekarskim za pomocą niewielkiego zabiegu chirurgicznego. Jeśli jednak cierpisz na takie schorzenia jak cukrzyca, możesz chcieć całkowicie unikać butów na wysokim obcasie i wąskich, spiczastych palców.

Najlepszym sposobem na uniknięcie wysokich obcasów i wąskich, spiczastych palców jest zainwestowanie w dobrą parę butów z wkładkami podtrzymującymi i noszenie ich tylko od czasu do czasu. Dzięki temu nie tylko poprawisz stan swoich paznokci, ale także zapobiegniesz takim problemom jak artretyzm czy bóle pleców.

Powinieneś również nosić buty z wystarczająco dużym noskiem, aby pomieścić swoje stopy. Wąskie noski zmuszą Twoje palce do nienaturalnych pozycji, co może powodować problemy takie jak nagniotki, modzele i odciski.

Dezynfekuj stopy sprayem przeciwgrzybicznym

Utrzymywanie stóp w czystości i suchości jest najlepszym sposobem zapobiegania infekcjom takim jak stopa sportowca. Grzybica może rozprzestrzeniać się na inne obszary ciała, dlatego dezynfekcja stóp sprayem przeciwgrzybicznym jest koniecznością. Zabije to wszelkie bakterie i grzyby, które mogą być obecne na Twoich stopach.

Powinieneś nosić skarpetki, aby utrzymać stopy w suchości. Zbyt częste noszenie sandałów lub klapek może powodować pękanie skóry. Regularna zmiana skarpet pomoże zapobiec rozwojowi grzybów. Dobrym sposobem na zapobieganie infekcjom jest także noszenie butów, które pozwalają stopom oddychać.

Spray’e przeciwgrzybiczne są dostępne bez recepty. Środek dezynfekujący zabije bakterie i grzyby, co wyeliminuje zapach twoich stóp. Możesz również spróbować pudru do stóp, który pomoże wysuszyć stopy.

Jeśli masz skłonność do infekcji stóp, powinieneś dezynfekować stopy sprayem przeciwgrzybicznym przynajmniej raz w tygodniu. Powinieneś również regularnie zmieniać skarpetki i obuwie, aby infekcja nie mogła się rozprzestrzeniać. Pomoże to również zapobiec ponownej infekcji.

Należy nosić buty, które są wykonane z naturalnych materiałów. Może to obejmować buty skórzane, ale należy unikać materiałów syntetycznych. Należy również czyścić wnętrze buta, ponieważ grzyby mogą tam żyć i rozprzestrzeniać się.

Można również zdezynfekować buty za pomocą roztworu octu i wody. Zabije to wszelkie bakterie i grzyby znajdujące się wewnątrz butów. Możesz również dodać niewielką ilość sody oczyszczonej do swoich butów, aby pomóc wchłonąć zapach. Soda oczyszczona pomoże również zmniejszyć aktywność zarodników grzybów.

Powinieneś również dezynfekować swoje buty po spędzeniu czasu w miejscach publicznych. Publiczne baseny, szatnie i inne wilgotne, ciepłe i ciemne miejsca mogą być pożywką dla grzybów stóp. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty.

Używanie pudru do stóp jest również dobrym sposobem na zapobieganie infekcjom. Te proszki są wykonane ze skrobi kukurydzianej, która jest skutecznym środkiem przeciwgrzybicznym. Wysuszają one również stopy, pomagając zapobiegać ponownemu rozwojowi grzybów. Możesz również nosić skarpetki wykonane z naturalnej tkaniny, takiej jak bambus, aby utrzymać stopy w suchości i zapobiec rozwojowi grzybów.

Zapobieganie stopie atlety

Utrzymywanie stóp i paznokci u nóg w czystości i suchości to świetny sposób na zapobieganie stopie atlety. Możesz to zrobić poprzez zakrywanie stóp w miejscach publicznych i noszenie odpowiedniego obuwia.

Możesz również utrzymać stopy w suchości, nosząc skarpety, które są oddychające. Takie skarpetki pomogą Twojej skórze poczuć się chłodniej, jednocześnie zapobiegając stopie atlety.

Stopa atlety jest spowodowana infekcją grzybiczą. Występuje najczęściej latem i może powodować czerwoną, łuszczącą się wysypkę na podeszwach stóp. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stopy sportowca należy skonsultować się z lekarzem.

Oprócz utrzymywania stóp w suchości, należy je dokładnie umyć mydłem antybakteryjnym. Ewentualnie możesz użyć dostępnego bez recepty kremu przeciwgrzybicznego. Nie są one wskazane dla osób w ciąży lub z osłabionym układem odpornościowym.

Ważne jest również, aby nosić buty, które są oddychające. Należy unikać butów wykonanych z plastiku, które nagrzewają się szybciej niż skóra. Zamiast tego wybieraj skarpety i buty z naturalnych włókien. Te wykonane z bawełny i jedwabiu będą bardziej oddychające.

Należy również często zmieniać skarpety. Ważne jest, aby nie używać ponownie przepoconych skarpet, ponieważ pozwoli to grzybom na zajęcie się nimi.

Należy również codziennie myć stopy. Należy również wysuszyć stopy przed założeniem butów. Powinieneś także używać przeciwgrzybicznego proszku do stóp. Puder do stóp pomaga wchłonąć wilgoć z butów i skarpet, a także zmniejsza tarcie między palcami. Należy również zdjąć buty i skarpetki po użyciu.

Kiedy wchodzisz na basen publiczny, powinieneś uważać na stawianie stóp na podłodze basenu. Może to spowodować powstanie pęcherzy. Należy również zabrać ze sobą ręcznik, aby móc szybko osuszyć stopy. Jeśli masz stopę sportowca, powinieneś umyć buty, skarpetki i paznokcie środkiem dezynfekującym przed ponownym założeniem.

Możesz również podjąć dodatkowe środki ostrożności, jeśli masz wcześniej istniejące warunki. Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, cukrzycę lub inne problemy zdrowotne, warto zgłosić się do lekarza.

Powinieneś również nosić buty, które pozwalają stopom oddychać, takie jak sandały i klapki. Takie buty są lepsze niż trampki, ponieważ pozwolą Twoim stopom mniej się pocić.