Niezależnie od tego, czy planujesz wycieczkę na plażę, czy po prostu spędzasz lato w cieniu, ważne jest, abyś podjęła odpowiednie kroki w celu utrzymania zdrowej i elastycznej skóry. Jeśli cierpisz na egzemę, możesz podjąć kilka kroków, aby upewnić się, że Twoja skóra pozostanie miękka i nawilżona przez cały sezon. Dodatkowo, możesz upewnić się, że unikasz noszenia swędzących ubrań i że jesteś chroniony przed szkodliwymi promieniami UV.

Nawilżanie

W miesiącach letnich, pozostawanie w chłodzie i nawilżanie skóry jest najlepszym sposobem na uniknięcie pojawienia się wyprysków. Na szczęście istnieje wiele produktów bez recepty, które mogą pomóc. Jeśli masz egzemę, powinieneś również unikać pewnych kosmetyków i ubrań, które mogą wywołać zaognienie.

Aby uzyskać najlepsze nawilżenie, wybieraj środki nawilżające, które są bezzapachowe. Powinnaś również wybierać produkty, które są niekomedogenne, co oznacza, że nie będą zatykać Twoich porów.

Latem powinnaś również unikać nadmiernego wysuszania skóry. Gorąca woda może wysuszyć Twoją skórę, a chlor w basenach może pozbawić ją naturalnych olejków. Najlepiej brać prysznic z chłodniejszą wodą – cytat ten został zgłębiony przez redakcję strony lider-rtvagd.pl.

Aby nawilżyć skórę, należy również stosować balsamy po prysznicu. Balsamy składają się głównie z wody i pomagają zamknąć wilgoć w skórze. Jeśli użyjesz zbyt dużej ilości gęstego kremu nawilżającego, może on zatkać pory i spowodować wypryski. Możesz również użyć wazeliny jako kremu nawilżającego na noc.

Aby ukoić i nawilżyć suchą skórę, używaj kremu nawilżającego, który zawiera ceramidy. Są one znane z tego, że zmniejszają stan zapalny i wspomagają gojenie. Pomagają również zablokować wilgoć na dłuższy czas. Mogą być jednak kosztowne.

Powinnaś również unikać substancji zapachowych i barwników. Mogą one podrażniać Twoją skórę i nasilać objawy egzemy.

Aby uniknąć podrażnień skóry, wybieraj delikatne środki czyszczące. Jeśli jesteś w potrzebie, możesz użyć środka czyszczącego bez mydła. Takie środki czyszczące są bezzapachowe i zastąpią utracone nawilżenie.

Powinnaś również używać kremu nawilżającego, który zawiera UPF, czyli współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym, który pomaga chronić Twoją skórę przed szkodliwymi promieniami UV. Stosowanie kremu nawilżającego z filtrem SPF 30 jest zazwyczaj w porządku dla większości pacjentów.

Ochrona przed słońcem

Stosowanie kremu z filtrem to dobry sposób na ochronę skóry przed słońcem. Możesz również uniknąć ukąszeń robaków i linii opalenizny. Należy jednak uważać, by nie stosować go zbyt często lub na zbyt małe obszary skóry.

Najlepszy czas na nałożenie kremu z filtrem to co najmniej pół godziny przed wyjściem na słońce. Powinieneś również nakładać go częściej, jeśli się pocisz. Powinieneś również wybrać krem z filtrem, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.

Oprócz kremu z filtrem przeciwsłonecznym, powinnaś również dbać o nawilżenie swojej skóry. Możesz to zrobić stosując krem nawilżający, który zawiera składniki takie jak cynk. Cynk pomaga zmniejszyć stan zapalny, zaczerwienienie i podrażnienie.

Należy również unikać noszenia luźnych ubrań podczas wychodzenia na słońce. Noś lekkie ubrania z długimi rękawami, które zapewniają dobrą ochronę przeciwsłoneczną. Możesz również używać kapelusza z szerokim rondem, aby chronić głowę i szyję.

Ponadto, w bardzo gorące dni pozostań w domu. Promienie UV mogą dosięgnąć Cię nawet w pochmurne dni. Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, powinieneś mieć przy sobie osobisty wentylator. Należy również spłukać skórę natychmiast po wyjściu z wody lub pływaniu.

Należy również nosić odzież z powłoką UPF, która zapewnia dodatkową ochronę przed słońcem. Używanie odzieży z UPF zmniejsza również ryzyko pojawienia się flary egzemy.

Wybór kremu z filtrem przeciwsłonecznym z indeksem UV, który przewiduje, jak silne będą promienie UV każdego dnia, jest również ważny. Szukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony (SPF) 30 lub wyższym.

Powinnaś również wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym ze składnikami niekomedogennymi. Pomaga to zachować czyste pory i chroni skórę przed ostrymi chemikaliami.

Unikanie swędzących ubrań

Podczas lata ważne jest, aby unikać swędzących ubrań. Dzieje się tak dlatego, że jest wiele różnych rzeczy, które mogą powodować pojawienie się egzemy. Ważne jest również, aby zachować chłód i nawilżać skórę. Te wskazówki pomogą Ci zapobiec wystąpieniu egzemy.

Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie swędzenia jest wybór ubrań, które są lekkie i oddychające. Bawełna jest świetną tkaniną do wykorzystania latem, ponieważ jest chłodna i wchłania pot.

Kolejna wskazówka to unikanie ubrań, które są zbyt ciasne. Mogą one powodować tarcie i wyzwalać flare-upy. Również klimatyzatory i wymuszone ciepło mogą wysuszyć Twoją skórę.

Noszenie rękawiczek na noc to kolejny świetny sposób, aby uchronić skórę przed wysuszeniem. Należy również pamiętać o przycinaniu paznokci. Długie paznokcie mogą ranić skórę podczas drapania. Dobrym pomysłem jest również noszenie bawełnianych rękawiczek wewnątrz rękawiczek gumowych.

Dermatolog może również udzielić Ci wskazówek, jak chronić skórę przed swędzeniem i innymi wyzwalaczami. Mogą również zalecić leki przeciwhistaminowe, które zmniejszą swędzenie. Mogą one jednak powodować uczucie senności.

Ponadto unikaj używania ostrych chemikaliów i perfum. Niektóre domowe środki czystości zawierają substancje wyzwalające egzemę, które mogą nasilić Twoje objawy. Ważne jest również pranie spoconej odzieży.

Kolejna wskazówka, aby uniknąć swędzenia ubrań jest wybrać ubrania, które są wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna. Bambus jest świetną tkaniną, ponieważ jest hipoalergiczny i bardzo chłonny. Jest to również jedna z najbardziej miękkich tkanin dostępnych.

Suszenie w suszarce bębnowej sprawi, że ubrania będą bardziej miękkie i mniej drapiące. Jeśli nie masz suszarki bębnowej, możesz również użyć zimnej wody.

Zmiana sposobu brania prysznica lub kąpieli

Wybór odpowiedniego sposobu brania prysznica i kąpieli jest ważnym elementem pielęgnacji skóry. Jeśli masz egzemę, szczególnie ważne jest, aby wiedzieć, jak unikać nawyków związanych z prysznicem lub kąpielą, które mogą pogorszyć objawy. Oto krótki przewodnik po najlepszych sposobach na zmianę rutyny.

Na przykład, możesz rozważyć użycie lżejszego pieniącego środka czyszczącego niż cięższego. Powinieneś również utrzymać temperaturę wody na umiarkowanym poziomie.

Jeśli martwisz się o poziom nawilżenia swojej skóry, możesz rozważyć moczenie się w wannie zamiast pod prysznicem. To pomoże Ci zatrzymać wilgoć, co jest dobrą rzeczą dla osób z egzemą.

Możesz również rozważyć użycie kremu nawilżającego po wzięciu prysznica. Może się to wydawać mało istotne, ale oprócz nawodnienia skóry, krem nawilżający może działać jako bariera przed warunkami atmosferycznymi.

Możesz również spróbować użyć kremu nawilżającego z filtrem SPF 30 lub większym. Produkty te mogą być drażniące dla osób z egzemą, więc możesz chcieć szukać produktów, które mają pieczęć aprobaty.

Innym dobrym pomysłem jest użycie bezzapachowego kremu nawilżającego. Pomoże to zapobiec zatkanym porom, które mogą powodować pojawienie się egzemy.

Możesz również rozważyć produkt z bazą glicerynową. Pomoże to wyciągnąć wilgoć z powietrza, co może być korzystne w miesiącach zimowych.

Inna dobra wskazówka to utrzymywanie krótkiego prysznica i rutyny kąpieli. Nadmierne branie prysznica może wysuszyć Twoją skórę i doprowadzić do pojawienia się egzemy. Krótsze prysznice pozwalają spłukać wszelkie możliwe czynniki wyzwalające.

Odpowiednie nawodnienie

Nawodnienie skóry latem jest ważne, zwłaszcza jeśli cierpisz na egzemę. Nadmierne pocenie się może podrażnić Twoją skórę, co może pogorszyć stan egzemy. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać nawilżenie skóry latem.

Kiedy przebywasz na słońcu, upewnij się, że używasz balsamu z filtrem SPF. Promienie UV mogą podrażniać skórę, a taki balsam uchroni Cię przed powstawaniem linii opalenizny. Narodowe Stowarzyszenie Egzemy zaleca używanie bezzapachowych balsamów i kremów nawilżających.

Najlepszym sposobem na nawilżenie skóry jest picie dużej ilości wody. Jeśli przebywasz w domu, dbaj o nawodnienie, pijąc wodę przez cały dzień.

Jeśli zamierzasz ćwiczyć, upewnij się, że używasz balsamu do ćwiczeń lub kremu nawilżającego, aby utrzymać nawilżenie skóry. Pływanie w basenie z użyciem chloru może być wysuszające dla skóry, a kąpiel z chlorem może nasilić egzemę.

Jeśli zamierzasz pływać w słonej wodzie, upewnij się, że po wszystkim się spłuczesz. Sól w wodzie może podrażniać niektóre osoby z egzemą.

Powinieneś również unikać ostrych środków chemicznych, gdy używasz ich do leczenia egzemy. Zamiast tego używaj środków czyszczących bez mydła i środków nawilżających. Jeśli używasz chemikaliów, noś rękawice ochronne.

Gorące prysznice mogą podrażnić Twoją skórę, więc zamiast tego używaj letniej wody. Pamiętaj o nawilżeniu skóry po zakończeniu kąpieli.

Kilku pacjentów z egzemą zgłasza, że cieplejsza pogoda wywołuje u nich zaostrzenie objawów. Jeśli doświadczasz tego zjawiska, najlepiej pozostań w domu, aby zapobiec dalszemu podrażnieniu. Użyj osobistego wentylatora, aby się ochłodzić.

Powinieneś również unikać stosowania zapachowych kąpieli z bąbelkami lub doonami. Używaj kremu nawilżającego i nakładaj go na całą powierzchnię skóry. Najlepszy czas na nałożenie kremu nawilżającego to dwie minuty po wyjściu spod prysznica.